Les bonnes sources de calcium loin des produits laitiers

Comment, lorsqu’on s’alimente sainement, s’assurer de ne pas manquer de calcium, c’est-à-dire se procurer 500 à 700 mg par jour pour un adulte et environ 450 mg pour un enfant sans forcément se bourrer de laitages ? Voici une vidéo qui vous présente des bonnes sources de calcium, même mieux assimilé qu’un calcium de source laitier:

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