Si on dort mal ou pas assez on est plus sensible au stress quotidien. En plus, une personne momentanément stressée peut éprouver des difficultés à s’endormir ou se réveiller dans la nuit sans pouvoir se rendormir. Les troubles du sommeil touchent ainsi plus d’un Français sur trois. Alors Comment mettre toutes les chances de son côté pour s’assurer un sommeil réparateur?
N’oubliez pas : L’environnement ou vous souhaitez vous poser pour la nuit va largement contribuer à casser vos habitudes de sommeil. Mais voici aussi des aliments que vous pouvez consommez pour pouvoir dormir mieux !
- Le miel
- Les graines complètes
- La banane
- Les fèves
- Les produits laitiers
- Les noix
- L’avoine
- Les volailles
- Les pois chiches
- Le yaourt
- Les cerises
- Les légumes verts
- Le thé
- Les raisins
- Les œufs
