8 Astuces Utiles Pour Passer L’été En Forme Et En Beauté

Après avoir attendu tout l’hiver, l’été arrive enfin, voici quelque bonnes habitudes pour bien commencé l’été …

1. détoxifier l’organisme 


Tout d’abord se débarrasser des kilos de l’hiver. Et dites stop aux aliments gras et prendre des repas light. Profitez de fruits et légumes estivaux. Leurs propriétés anti-oxydantes permettent à l’organisme d’évacuer les toxines accumulées au cours de l’hiver. Après quelques jours, votre teint sera plus lumineux et votre corps plus léger.

manger

2.  Renouvellement de la peau

En hiver les ennemis de la peau (froid, pluie, manque de soleil..) cause la sécheresse de la peau, et a l’arrivée de l’été on trouve un épiderme terne. alors pour lui donnez un nouvel éclat consommez les aliments riche en carotène (carottes, abricots …) et en vitamine E pour stimuler le bronzage et se protéger des UV . Et n’oubliez pas le gommage pour éliminer les cellules mortes et régénérer la peau en surface.

peau

3.  Le sport 

 Il fait beau et les journées sont plus longues. En été, les conditions sont idéales pour faire du sport à l’extérieur. Tennis, cyclisme, course à pied.. il y a beaucoup d’activités que vous pouvez pratiquer en plein air. En plus des bienfaits d’un entraînement dans une salle de gym (perte de poids, renforcement musculaire…), elles sont bénéfiques pour le moral et stimulent votre vitalité.

sport

4. Je prépare mes cheveux au soleil

  Les UV représentent un danger pour notre chevelure, car ils interfèrent avec la production de kératine. Pour conserver des cheveux brillants, suivez ces petites astuces. Consommez des aliments riches en vitamine B, fer et zinc (céréales, poissons…). Surtout à la mer, lavez vos cheveux avec soin et nourrissez-les avec un masque après le shampooing.

cheveux

5. Je prends soin de mes pieds

  Avoir de jolis pied est impératif. Adoptez quelques bonnes habitudes. Une ou deux fois par semaine, faites un gommage pour éliminer les cellules mortes. Vous pouvez aussi gommer les zones les plus épaisses (notamment les talons) à l’aide d’une pierre ponce. Le soir, tartinez abondamment vos pied avec une crème hydratante.

pied

6. Je m’hydrate

  Quand les températures montent, notre corps transpire plus. Il faut compenser les pertes en buvant au moins deux litres d’eau par jour. Boire aide aussi à évacuer les déchets de notre organisme et à drainer les tissus. Le résultat, Une peau plus fraîche, élastique et une silhouette affinée.

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7.  une épilation impeccable

Comment obtenir une épilation sans défauts ? Avant de vous épiler, préparez votre peau avec un gommage. Non seulement il élimine les cellules mortes, mais il permet aux poils incarnés de sortir. Evitez de vous exposer au soleil si l’épilation vous a causé des irritations. Et pensez à bien hydrater les parties du corps que vous avez traitées.

epilation

8. J’allège mon maquillage

 En été, le visage a envie de fraîcheur. Changez de crème par rapport à l’hiver pour en choisir une à la texture plus légère. Evitez de trop vous maquiller.Un gloss suffit. Jouez plutôt avec vos yeux en misant sur les couleurs tendance, comme le bleu, le violet et le vert d’eau.

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