Voici pourquoi vous n’arrivez pas à éliminer la graisse abdominale !

Qui parmi nous n’a pas rêvé d’un corps svelte et parfait, nous sautons sur tout ce qui peut nous faire perdre les kilos superflus et surtout avoir un ventre plat mais nous n’y arrivons pas malgré tous nos efforts.

graisse

Il parait que la graisse qui se situe au niveau de ventre et qui refuse de disparaître est souvent un signe de diabète ou de problèmes cardiaques, nous vous citons ci-dessous les 7 raisons  qui empêchent cette graisse de disparaître :

1_ Vous ne mangez pas suffisamment . La suralimentation est la principale cause de la prise de poids, elle est aussi liée à beaucoup de problèmes de santé. Ce que nous ignorons c’est quand on ne mange pas assez ou qu’on ne mange pas : ceci perturbe la glycémie et poussent votre corps à entrer en mode de survie ou il stocke plus de graisses qu’il n’en a besoin.

C’est pourquoi certaines personnes n’arrivent jamais à perdre cette graisse et à atteindre le poids idéal . Ce qu’il faut savoir c’est qu’il faut manger toutes les 3 heures mais en petites quantités, et d’arrêter de manger au moins 2 heures avant d’aller se coucher. Il faut aussi consommer des glucides après un exercice physique pour pouvoir brûler les graisses et renforcer vos muscles.

2 Vous consommez des aliments qui provoquent l’inflammation, rétention d’eau  et stress. Le maïs, le blé, le soja, les produits laitiers, les huiles végétales et les viandes nourries uniquement aux grains peuvent entraîner une inflammation le phénomène de rétention d’eau, ainsi que des réactions allergiques que beaucoup de gens ignorent. Si le corps ne reçoit pas les éléments nutritifs dont il a besoin quotidiennement voici les conséquences : apparition de problèmes de peau, prise de poids, mauvaise humeur, et baisse d’énergie.

Pour cela il faut les remplacer par des légumes verts, des aliments biologiques et utilisez des graisses saines comme l’huile de noix de coco ou d’avocat. Si vous suivez ces conseils, vous baisserez votre poids corporel sur une période de 30 jours.

3_ Vous ne buvez pas suffisamment d’eau. Si vous ne buvez pas assez d’eau, votre corps va prendre du poids et le niveau d’inflammation peut monter, ainsi votre cerveau n’est pas suffisamment alimenté pour faire des choix sains et brûler les graisses, vous devez donc boire suffisamment d’eau pour ne pas cèdes aux envies de grignotage et pour augmenter votre énergie.

8 verres par jours permettront de garder  votre corps hydraté et vous aidera à perde les kilos superflus et éliminer les toxines.

4_ Vous  êtes stressé . La prise de poids et la rétention d’eau sont souvent dues au stress, parce qu’il y a un pic de cortisol toutes les autres hormones sont touchées, ça peut causer des problèmes de santé plus au moins graves. Si nous voulons  perdre du poids notre corps à besoin d’être relaxe et non en alerte. Si vous êtes anxieux ou stressé votre corps se concentre sur la suivre et lutte contre la menace qu’il perçoit et non sur l’objectif qui est de perdre du poids et surtout cette graisse du ventre pour devenir mince.

Certaine tisanes de « Rhodiola » a de ginseng par exemple sont efficaces pour lutter contre le stress, ils ont les effets apaisants en cas de fatigue physique temporaire ou chronique. Elle facilite le sommeil et la perte de poids.

5_ Vous ne dormez pas bien. Tout en sachant que le sommeil est important pour notre santé et notre corps, nous ne dormons pas suffisamment, nos organes, nos hormones et notre métabolisme sont influencés par la qualité de notre sommeil et du nombre d’heures que nous dormons.

Sans le sommeil profond et suffisant, notre corps ne peut pas récupérer efficacement le manque de sommeil peut augmenter les niveaux d’inflammation et causer la rétention d’eau si nous manquons d’eau, notre cerveau ne fonctionnera à génères une sensation de faim et altère l’appétit,  les scientifique de l’université de Laval au Québec ont confirmé l’influence du sommeil sur la capacité de perdre du poids ils ont soumis deux groupes de personnes de même régime alimentaire, le 1er groupe dormait 8,5 heures par nuit, alors que le 2eme groupe ne dormait que 5 heurs.

Après deux semaine les résultats étaient éloquents, le 1er groupe a perdu plus de poids que 2eme.

Si vous avez du mal à trouver le sommeil, adaptez une nouvelle routine tous les soirs ou vous préparez  votre corps et votre esprit à se détendre de façon à tomber plus facilement dans le sommeil. Le Yoga et le stretching ou même la marche sont des activités physiques.

6_ Vous faites trop d’activités physiques. Le sport est bénéfique, mais il ne faut pas en faire trop surtout en état de stress, ça peut provoque des effets indésirables, faites du yoga, de la nage, et de la marche, suivez un cours d’aérobic deux fois par semaine au lieu de séances quotidiennes d’entraînements intensif.

Ces activités peuvent améliorer votre métabolismes, stimuler l’hormone de la croissance et aides votre corps à renforcer les muscles tout en brûlant les graisses. Il n’est pas nécessaire de faire du sport 7 jours/7 pour obtenir de bons résultats.

7_ Vous avez un déséquilibre hormonal ou thyroïdien si vous voulez  connaître les raisons pour lesquelles vous ne perdez pas la graisse du ventre, il faudrait faire un bilan du taux des hormones et de la thyroïde.

La prise de poids peut être due au déséquilibre thyroïdien, ce genre de test vous évitera de suivre certains régimes qui vous feront plus de mal que le bien.

Si votre thyroïde ne fabrique pas assez d’hormones thyroïdiennes, vous vous sentirez fatigué et vous risquez de prendre du poids ; quand le corps n’a pas assez d’hormones thyroïdiennes, le métabolisme ralentit, d’où résulte la prise de poids. Il est recommandé d’avoir un supplément d’iode ou d’être suivi par un médecin pour que les hormones thyroïdiennes reviennent à un fonctionnement optimal.

C’est la raison pour laquelle que le Dr Edward Bauman de l’université de médecine de Santa Fe, au nouveau Mexique, recommande la consommation régulière de produits issus de la mer, riches en iode et en antioxydants.

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